[...] i dalszych twoich rozwazan .Nie zgadzam sie z twoja teoria z ograniczonym polem dla kobiet co do wyboru, ale otym pozniej. Co do twojej znajomej nie wiesz przeciez czy cierpi ona na "jadlowstret psychiczny" czyli anorexie nervose czy tez "zarlocznasc psychiczna"czyli bulimie nervose. Oba zaburzenia charakteryzuja [...]
[...] np nabial+ oliwki przed snem trzeba unikac weglowodanow w jakiej kolwiek postaci np ryzu cheba itp ...mozesz natomiast wrzucic jakies warzywa 2. Czy kaszę i ryż mogę włączyć do diety, czy dopiero po jakiś wynikach? Bo to ma dużo ww . mozesz wrzucic do diety i powinnas to zrobic ... owsianke+kasze+ryz brazowy w odpowiednich ilosciach i [...]
[...] i ilości kalori jakie są w trakcie niego zuzytkowywane. "w kulturystyce i sportach siłowych koszt energetyczny treningu waha sie mniej więcej w granicach 8-12kcal/min,czyli trening 60min może powodować wydatk rzędu 480-720kcal.Oczywiście jest to obliczenie dość uogólnione,gdyż liczba spalanych kalori zależy od takich czynników jak:masa [...]
Ponizej przedstawiam zarys tego co ja stosuje. A wiec zaczynamy: godz. 7.00 to jest sniadanie ( 30g bialka i 100g ww ) Platki owsiane (ilosc tak aby bylo ok 100g ww ) z mlekiem o zwiekszonej ilosci bialka. Jezeli takiego nie posiadamy to poprostu dodajemy mleko w proszu do zwyklego i mieszamy. Rowniez jem jeden kubek jogurtu z owocami, czy tez [...]
[...] nie wyrosła na chrześcijaństwie , a jedynie dostała się pod zabór . Piszesz o obronie naszej kultury i odrazu dookreślasz że przez kulture rozumiesz burdy na ulicach wszczynane dlatego że ktoś śmie być pedałem i równocześnie chodzić po ulicach. Niewiem czy to jest rodzaj kultury którego warto bronić. Piszesz że Iran aby pozostać Iranem musi [...]
Mam nadzieje, że uda mi się zarazić przynajmniej parę osób w okolicach Trójmiasta. Chociaż nie wykluczam towarzysko wypadu gdzieś dalej dla zmiany otoczenia. Jak się ćwiczy samemu to brakuje trochę rywalizacji...dopingu. Czasem się nie chce wyjść.. Myślę że jest to ciekawa alternatywa dla tradycyjnej siłowni czy cardio, można stosować [...]
[...] Opona oponie nie równa. Mozna ważyć, ale najlepiej próbować jak się to czuje. Ja podjechałem do jakiejś lokalnej wulkanizacji gdzie zauważyłem też rolnicze i zapytałem czy nie ma niepotrzebnej jakiejś, np z dziurą, która jest bardzo korzystna bo mozna w razie co wypuścić wodę. Poza tym opona która z pozoru wydaje się za ciężka może po paru [...]
[...] itd. Oprócz tego kamienie różnej wielkości i kształtu. Ja bym jeszcze zabrał sam worek np wojskowy który można napełnić do żądanej wagi i robic np zarzuty i przysiady czy nosić pod górę. Niekoniecznie piaskiem, gruz drobny tez jest dobry. Juz nie mówiąc o TGU. No i nie byłbym soba gdybym nie wspomniał o młocie nawet lekkim. Zmieniony przez [...]
[...] powrót na pierwotny ciężar i pobicie rekordu. Tak to przynajmniej u mnie działa. Kolejna sprawa że im czesciej sie trenuje tym krótszy okres działania danego ćwiczenia czy zestawu. Można to poznać po zastoju 2-3 dni że trzeba zmienić układ treningu i ćwiczenia. Nie wnikam w fizjologię, mówimy o wyczuciu. Jeszcze trzeba zaznaczyć że okresowe [...]
"to jak mozna kogos wyzywac od dzieci majac 17 lat? Do tego nazywac d****em tylko dlatego, ze ma odmienne zdanie." do endrju, to że ktośma np: 17 lat nie znaczy że gada do rzeczy, mówiąc "ćwicz dzieciaku, ktoś znajomy zaczął jak miał13 lat i żyje" ma niestety poziom wiedzy niski i opiera swoje poglądy tylko na tym wyżej [...]
[...] Nie ma w ogóle nabiału. :D Ale no ja nabiału i tak nie mogę. No i dowiedziałam się, że można jeść zupy, to super. :) Jeszcze tylko niech ktoś mi powie jak "na sucho" obliczyć kcal z karczku? Ostatnio zakochałam się w surowym karczku, który sama panieruję i wrzucam do piekarnika, a następnie wrzucam na chleb. Nie miałam pojęcia, że to lepsze [...]
Scorpion17 - Kwestia wygląda w ten sposób, że sporty walki (czy nawet systemy takie, jak Combat albo Krav Maga) a kursy samoobrony to dwie zupełnie różne kwestie. Nie można wymagać od osoby chcącej się obronić chodzenia 7 razy w tygodniu na treningi, sparowania do czasu aż pół podłogi nie jest w krwi itd. Bo tej osoby to nie interesuje. I ta osoba [...]
takie czyszczeni jak yaaraass zbędne można dbać o jelita, żeby częściej je opróżniać dodając do diety prebiotyki, błonnik, len itp innego rodzaju rzeczy zeby polepszyć perystaltykę jelita da to efekt, ze nie bedzie sie tam nic kisić gnić ale żeby zobaczyć efekty trzeba to wrdążyć do diety poprostu i dbać o jelita, jednrazowa sraczka nic tu więcej [...]
[...] można powiedzieć że ostatnie trzy tygodnie to był zastój. Czas na jakieś wnioski. A są one takie, że dieta o bardzo niskich węglach nie oszuka bilansu. Nie ma cudów, liczy się ilość energii dostarczonej, ilość energii spalonej i sprawność spalania. Może i można na dodatnim bilansie nie tyć, jeśli nie będzie wyrzutów insuliny w obecności [...]
podrzut, ok - czekam na coraz lepsze wyniki un bokiem w opadzie, na razie sie uczysz, za jakis czas zerkne na filmik unoszenie bokiem - zastanow sie czy unoszisz przodem czy bokiem!! nasepnym razem zrob 5*15 na siedzoco ponadto podnosisz za wyskoko i wykonujesz rotacje kosci ramiennej, dlaczego uginasz rece jakbys robil biceps i dlaczego [...]
[...] jedzenie gdzies w plenerze, bierzesz ze soba grilla skladanego, zajmuje tyle miejsca co dwie bluzy, taki najtanszy za 15zl nawet na stacji BP mozna kupic, i codziennie rano czy kiedy amsz czas grillujesz sobei cycki i wrzucasz w jakis pojemnik, zarcia masz na caly dzien, wode i ryz czy cos tezmozna ugotowac fakt ze troche z tym bedzie ***ania, [...]
[...] o jakiejś SW???" 15, a jeżeli o sporty i SW to nie uprawiam obecnie nic... "rozwiń co masz na myśli mówiac gnębienie(chodzi mi o okolicznosci takich zdarzeń,czyli czy jest jakaś jedna osoba która Cie prześladuje,czy jest ich kilku,czy działają grupowo,czy w szkole,czy po szkole i czy tylko masz takie akcje w szkole,a na [...]
[...] w domu siedzieć. Można tylko było zrobić taki numer: zadzwonić na policję, że ktośtam grozi i kręci się koło domu, jakby przysłali tajniaka wyjść, jak koleś podbije i zacznie szumieć to wkracza nasza dzielna policja i po zabawie. Ale można też było to załatwić tak, jak załatwiłeś. Pytanie tylko co dalej, czyli czy dalej chcą pieniędzy od ciebie.
[...] nie walczą dalej i zostają sklasyfikowani wg. wyżej wymienionych kryteriów. Przypadki szczególne: Jeśli liczba zawodników mieści się między: 2 a 5, to będą oni walczyć według systemu każdy z każdym. 6 a 8, to dwóch pierwszych zawodników z każdej grupy walczy w finale o 1-2 miejsce, a drudzy z każdej grupy - w finale o 3-4 miejsce. 9 [...]
[...] zawodników w danej kategorii wagowej na 3 lub 4 osobowe grupy (tabela w załączeniu tabelą). Zwycięzcą poszczególnej grupy, który przechodzi do dalszej części zawodów, to znaczy do rundy kwalifikacyjnej lub bezpośrednio do finałów, zostaje zawodnik uzyskujący największą liczbę punktów pozytywnych. W przypadku uzyskania równej liczby punktów [...]
Odchudzanie. kobieta.
